jaunumi

Cimdi:
Fitnesa sākumposmā mēs izmantojam fitnesa cimdus kā aizsargājošu ierīci, jo apmācības sākumā mūsu plaukstas nevar izturēt pārāk daudz berzes, bieži vien nobriest un pat asiņot. Dažām sievietēm fitnesa cimdi var arī labāk aizsargāt savas skaistās rokas un samazināt plaukstu nodilumu. “Bet pēc iesācēju perioda noņemiet cimdus un jūtiet stienis spēku. Tas ne tikai padara jūsu plaukstas stiprākas, bet arī uzlabo jūsu saķeres izturību ”.

Booster josta:
Šāda veida aizsardzības ierīce vienā galā parasti ir piesaistīta plaukstas locītavai un uz stieni otrā. Tas var efektīvi uzlabot jūsu saķeres izturību, ļaujot jums izmantot smagākus stieņus, lai trenētos tādās kustībās kā cieta vilkšana un stieni airēšana. Mūsu ieteikums nav izmantot pastiprinātāja jostu vispārējās apmācības laikā. Ja jūs pārāk daudz reižu izmantojat pastiprinātāja jostu, tā ne tikai neietekmēs jūsu saķeres izturību, bet arī radīs atkarību un pat samazinās jūsu saķeres izturību.
Squat spilvens:
Squat agrīnā stadijā, ja jūs izmantojat augstu stieņa tupēšanu, spilvens var mazināt diskomfortu, ko rada stienis svars. Ielieciet spilvenu uz jūsu kakla aizmugurējā trapeces muskuļa, un pēc stieni uz tā nospiešanas nebūs tik daudz spiediena. Līdzīgi, tāpat kā fitnesa cimdi, mēs tos varam izmantot agrīnā stadijā un pakāpeniski tiem vēlāk pielāgoties, ļaujot mums uzlabot fizisko sagatavotību.
Plaukstas locītava/Elkoņu sargi:
Šīs divas lietas var aizsargāt abus rokas locītavas - plaukstas un elkoņa savienojumus - daudzās augšējo ekstremitāšu kustībās, it īpaši stenda presēs. Mēs varam deformēties, kad mēs spiežam noteiktus svarus, kurus ir grūti kontrolēt, un šie divi aizsargi var efektīvi aizsargāt mūsu locītavas un novērst nevajadzīgu ievainojumu.

Josta:
Šī aizsargājošā ierīce ir vispiemērotākā, ko mums izmantot. Viduklis ir visneaizsargātākā daļa, lai cilvēki varētu ievainot fitnesa laikā. Kad jūs noliecaties, lai turētu stieni vai hanteli, kad jūs veicat cietu tupēšanu vai pat atgāztu spiedienu, jostasvieta vairāk vai mazāk spēkā. Jostas nēsāšana var efektīvi aizsargāt jūsu vidukli, nodrošinot visspēcīgāko mūsu ķermeņa aizsardzību neatkarīgi no tā, vai tā ir parasti maiga kultūrisma josta vai smagas jostas svarcelšana izturības celšanai. Katrai jostai ir dažādas atbalsta iespējas. Jūs varat izvēlēties jostu, kas jums piemērota, pamatojoties uz jūsu apmācības programmu un intensitāti.
ceļgalis:
Terminu “ceļa spilventiņš” var iedalīt daudzās kategorijās. Parasti basketbolā mēs izmantojam sporta ceļgala spilventiņus, bet tas nav piemērots mūsu fitnesa aktivitātēm. Fitnesa laikā mums ir jāaizsargā savi ceļi, vienkārši dziļi tupējot. Squatting mēs parasti izvēlamies divu veidu ceļgalu spilventiņus, viens ir ceļgala pārsegs, kas var pārklāt jūsu ceļgalus kā piedurkne, dodot jums zināmu atbalstu un siltuma izolācijas efektu; Otrs ir ceļgala iesiešana, kas ir gara, plakana josla. Mums tas ir jāaptver pēc iespējas ciešāk ap jūsu ceļgalu. Ceļa saistīšana dod jums lielāku atbalstu, salīdzinot ar ceļa segumu. Smagos tupus mēs varam izmantot ceļgala iesiešanu apmācībai.