Basketbola kultūras attīstība ir ļoti ātra, kas ir pazīstama kā otrā lielākā bumba pasaulē, un tā ir arī ļoti populāra Ķīnā, taču daudzi draugi laiku pa laikam nodara ceļgalu vai plaukstas savainojumus, spēlējot basketbola apavus. Tātad ceļgala spilventiņi kļūst ļoti svarīgi, tāpēc ceļgalu spilventiņiem ir liela loma? Paskatīsimies!
Vai ir lietderīgi spēlēt basketbolu ar ceļa spilventiņiem?
Valkājot ceļa spilventiņus, jābūt noderīgam. Ceļa spilventiņiem ir nozīme ceļa locītavas stabilizēšanā un var samazināt pārmērīgu ceļa locītavas kustību, bet ilgu laiku valkājot to, tas veidos atkarību.
Ieteicams izmantot gūžas muskuļu grupu un apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupu, gūžas muskuļu grupas vingrinājums ir samazināt ceļa spiedienu, un apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupas vingrinājums ir palielināt ceļa locītavas stabilitāti.
Turklāt jums ir jāveic arī lēkšanas vingrinājumi, piemēram, lēkšanas kastes, taču jums jāpārliecinās, ka pacelšanās un nosēšanās poza ir pareiza (iemācieties izmantot gūžas locītavu, nepiespiest ceļgalu, nepārsniedziet pirkstu utt.).
Kāda ir basketbola ceļgala spilventiņu funkcija?
1. Basketbolsceļa spilventiņivar novērst ārējus ceļa ievainojumus, ko izraisa sadursme un berze starp mūsu ceļgaliem un zemi, kad mēs nokrītam.
2. Knee spilventiņi var aizsargāt ceļgalu un palīdzēt ceļgalam dalīties ar kādu spiedienu, ko izraisa lēkšana, skriešana, apstāšanās un tā tālāk, lai samazinātu traumas iespējamību.
3. Diviem vai vairākiem cilvēkiem, kuri ir neaizstājami bumbas satveršanai, aizsardzībai, izrāvienam un tā tālāk, būs dažas fiziskas sadursmes, it īpaši ceļgalis. Valkājot ceļgalus, var ne tikai aizsargāt ceļus no ievainojumiem, bet arī aizsargāt pretiniekus. Samaziniet šo ievainojumu.
Pasta laiks: 03.-2023. Februāris
