-
Vai tiešām var izmantot plaukstas aizsargus? Kā tas darbojas?
Plaukstas locītava ir visaktīvākā mūsu ķermeņa daļa, un plaukstas locītavā pastāv liela paceles cīpslas iekaisuma iespēja. Lai pasargātu to no sastiepumiem vai paātrinātu atveseļošanos, viena no efektīvākajām metodēm ir plaukstas aizsargu nēsāšana. Rokas aizsargs ir kļuvis par vienu no nepieciešamajiem priekšmetiem, ko sportistiem valkāt uz...Lasīt vairāk -
Aizsarglīdzekļi locītavām
Plaukstas locītavas aizsargs, ceļgala aizsargs un josta ir trīs fitnesā biežāk lietotās aizsargierīces, kas galvenokārt iedarbojas uz locītavām. Locītavu elastības dēļ tās struktūra ir sarežģītāka, turklāt sarežģītā uzbūve nosaka arī locītavu ievainojamību, tāpēc plaukstas aizsargs,...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties ceļgalu un plaukstas locītavu? Iemācīt izvēlēties pareizo ceļgalu un plaukstas locītavu
Ceļgalu locīšana 1. nodaļa. Pilnībā apvilkts stingrs ceļgals Saglabājiet siltumu, sasprindziniet muskuļus, samaziniet muskuļu trīci un uzlabojiet ceļa stabilitāti. Tas var veicināt asinsriti, kas ir piemērota cilvēkiem, kuri neveic regulāras fiziskās aktivitātes, un cilvēkiem, kuri baidās tikt savainoti pro...Lasīt vairāk -
Informējiet jūs par ceļgalu sargiem
Kas ir ceļgalu spilventiņi? Ceļu spilventiņi ir audums, ko izmanto, lai aizsargātu cilvēku ceļgalus. Ceļu sargi ir ne tikai ārkārtīgi svarīga sporta sastāvdaļa, bet arī salīdzinoši neaizsargāta un ievainojama daļa. Ceļu spilventiņi var samazināt traumas, ko izraisa locītavas vērpes, pārmērīga izstiepšana un saliekšana saspiešanas rezultātā;...Lasīt vairāk -
Iemācīt izvēlēties plaukstas aizsargu
Rokas aizsarga funkcija Pirmā ir spiediena nodrošināšana un tūskas mazināšana; Otrais ir ierobežot aktivitātes un ļaut ievainotajai daļai atgūties. Laba plaukstas aizsarga standarts 1. To var izmantot gan pa kreisi, gan pa labi, un tam ir spiediena un ierobežošanas funkcijas: ...Lasīt vairāk -
Kā, kad un kāpēc svarcelšanā lietojam roktura pārsējus?
Jautājot, kuras ķermeņa daļas tiek visvairāk izmantotas svarcelšanā vai stiprināšanas sporta veidos, tad nākamreiz padomājiet par kājām, pleciem vai muguras lejasdaļu. Tomēr bieži tiek aizmirsts, ka rokām un īpaši plaukstas locītavām ir liela nozīme gandrīz katrā vingrinājumā. Viņi ir tur...Lasīt vairāk -
Neļaujiet šai mazajai detaļai sabojāt jūsu badmintona karjeru!
Vai, spēlējot badmintonu, ir jāvalkā ceļgalu sargi? Tā ir arī problēma, kas bieži satrauc iesācējus. Badmintona laukumā ir mazāk cilvēku ar ceļgalu sargiem un aproces, savukārt iesācēju spēlētāji laukumā nav pārliecināti savu prasmju dēļ...Lasīt vairāk -
Speciālisti iesaka nēsāt ceļgalu un plaukstu aizsargus, skrienot pēc iegribas
Skriešana ir viens no visbiežāk izmantotajiem fiziskajiem vingrinājumiem. Skriešanas ātrumu, distanci un maršrutu katrs var apgūt atbilstoši savai situācijai. Skriešanai ir daudz priekšrocību: zaudē svaru un formu, saglabā mūžīgu jaunību, uzlabo sirds un plaušu darbību un uzlabo miega kvalitāti...Lasīt vairāk -
Kā pareizi aizsargāt plaukstas, ceļgalus un gurnus, kad snovbords krīt uz priekšu
Pareiza plaukstu locītavu, ceļgalu un gurnu aizsardzības metode, kad snovbords krīt uz priekšu: salieciet rokas, aizsargājiet seju un seju, pieskarieties elkoņiem zemei, kā arī salieciet un paceliet apakšstilbus. Snovbords, kas radās pagājušā gadsimta 60. gados, ir sniega sporta pasākums, kurā tiek izmantots...Lasīt vairāk
