jaunumi

Fitnesa pastiprinātāja josta
Būtībā muguras apmācībai mērķis ir novērst jūsu apakšdelmu iepriekš izsmelšanu un nespēj turpināt trenēties, kad aizmugurē joprojām ir atlikušās izturības. “Tā kā apakšdelma stiprums pēc būtības ir vājš, un muskuļu masa nav daudz lielāka nekā lielām muskuļu grupām, piemēram, aizmugurē, to ir viegli savlaicīgi izsmelt. Šajā laikā, ja vēlaties turpināt trenēties, ir jāvalkā pastiprinātāja josta. ”.
Fitnesa aproce
To izmanto plecu vai krūškurvja vingrinājumiem ar bezmaksas instrumentiem. Tās funkcija ir izmantot spiedienu, lai savilktu plaukstas un apkārtējos muskuļus, nodrošinātu atbalstu un stabilitāti, neļaujot nejauši ievainot plaukstas locītavu smagās apmācības laikā, kas atsver zaudējumus. “Nenovērtējiet par zemu šo lietu. Tā nav kā pastiprinātāja josta. Labākajā gadījumā jūsu mazais rokas izsīkums ir tikai apmācības apturēšana. Tomēr, ja jūsu plaukstas locītava ir izsmelta vai jūsu svars ir pārāk liels, lai nestātu krūtīs, ir liela varbūtība kļūdas dēļ sāpināt sevi. ” Iesācēju spēlētājiem ir nestandarta kustības, un plaukstas sargs var nodrošināt koriģējošu efektu. Vecākiem spēlētājiem ir pārāk daudz svara, un plaukstas sargs var nodrošināt aizsargājošu efektu.

Fitnesa cimdi
Neuzņemieties, ka fitnesa cimdu nēsāšana neradīs kokonus. “Ja trenēsities ar smagu svaru, starp plaukstas pamatni, šarnīru saliekumu notiks saspiešana un stienis. Tā rodas šie zvani. Teorētiski, ja svars ir mazs, jūs neizveidosit calluses ar vai bez cimdiem. ”. Fitnesa cimdu nēsāšanas priekšrocības ietver šādus divus punktus: palielināt berzi, absorbēt sviedrus un novērst slīdēšanu. Higiēnas pakāpe būs salīdzinoši labāka, piemērota iesācējiem. Tas var arī novērst kokonus un aprīkojumu izspiest un ietekmēt jaudu, bet vecāki spēlētāji to parasti neizmanto, izmantojot magnija pulveri vai valkājot to.
Fitnesa josta
To galvenokārt izmanto apmācībai, piemēram, tupus un cieta vilkšana, nodrošinot stingru spiedienu jostasvietai un stabilizējot kodolu, tādējādi aizsargājot vidukli no traumas un efektīvi samazinot nogurumu muguras lejasdaļā, dodot iespēju pabeigt augstākas intensitātes treniņus. Tāpēc, jo grūtāka josta, jo labāka aizsargājoša veiktspēja un mīkstāka josta, jo ērtāk tā būs. “Tā kā tupēšana un smaga vilkšana ir veidojusi divus no trim galvenajiem fitnesa notikumiem, apmācība ir ļoti sarežģīta, un iesācēji vienkārši nevar kontrolēt ķermeņa līdzsvaru un kustības standartus. Nejauši ievainojumi ir izplatīts gadījums. ”. Jostas nēsāšana var efektīvi novērst tā rašanos, un pat ja apmācības efekts ir slikts, tas nesāpēs. Vecākiem spēlētājiem smagajām apmācībām ir aizsargājoša loma.
Ir arī tādas lietas kā fitnesa ceļgalu spilventiņi un elkoņa spilventiņi, viena, lai gulētu un stumtu, un vienu tupēšanai. “Iesācējs to nemaz nevar izmantot, pat fitnesa entuziastiem. To parasti izmanto profesionāļi vai īpaši smagi treneri ”.