Palielinoties skrējēju skaitam, palielinās arī negadījumu skaits, un skriešanas laikā tiek ievainoti arvien vairāk cilvēku. Piemēram, viņu ceļgali un potītes ir ievainoti. Tie ir ļoti nopietni!
Tā rezultātā radās sporta aizsardzības līdzekļi. Daudzi cilvēki domā, ka sporta aizsardzības piederumu nēsāšana var samazināt spiedienu uz ceļgaliem un potītēm, lai mūsu ceļgali un potītes varētu būt veselīgāki. Faktiski šī pieeja neizbēgami ir neobjektīva. Sporta aizsardzības piederumi tiešām nav tas, ko vēlaties valkāt.
Šodien es runāšu ar jums par sporta aizsardzības līdzekļu lomu un kam mums vajadzētu pievērst uzmanību, lietojot sporta aizsardzības līdzekļus?
Kāda ir sporta aizsardzības līdzekļu funkcija?
Faktiski sporta aizsardzības līdzekļu loma ir. Palīdziet mūsu locītavām nesiet daļu no jaudas, tādējādi samazinot spiedienu uz locītavām un novēršot locītavu ievainojumus.
Piemēram, mūsu ceļgala breketes, ja mēs valkājam ceļa locītavas bikšturi, tad breketes var mums palīdzēt sniegt 20% atbalstu, tāpēc mūsu ceļgali nesīs mazāku spēku, un mūsu ceļgali tiks ievainoti. ir mazāk ticams. Tā darbojas aizsargierīces.
Tātad, kas mums jāpievērš uzmanība, kad valkājam aizsardzības līdzekļus?
Es uzskatu, ka daudzi jauni skrējēji valkā aizsardzības piederumus. Dažreiz es viņiem jautāju iemeslu, un viņi visi saka, ka ceļgalis ļoti sāp, kad es pirmo reizi sāku skriet, tāpēc es vēlos atnest aizsargu, lai to atvieglotu. Faktiski aizsardzības līdzekļu izmantošanas prakse, lai mazinātu ceļgala sāpes, vispār nav nepieciešama.
Ja mūsu ceļgalis ir patiešām ievainots un ievainojums ir nopietns, mēs varam paņemt aizsargu, lai palīdzētu samazināt spiedienu uz mūsu ceļgalu, lai atgūtu.
Vai esat izdomājis sāpju cēloni?
Daudzi skrējēji, kas valkā aizsardzības piederumus, ir arī ļoti akli. Piemēram, sāp mūsu potītes vai ceļgali. Viņi valkā aizsardzības līdzekļus, nezinot iemeslu. Faktiski tas ir tikai pagaidu risinājums, kaut arī tas uz laiku var mazināt sāpes. Bet tas ir ļoti nelabvēlīgs mūsu ķermeņa ilgtermiņa attīstībai. Šajā gadījumā mums jāiet uz slimnīcu, lai to uzzinātu. Ja tas nav nepieciešams, mēs varam ļaut ķermenim sevi labot, valkājot aizsargu.
Pasta laiks: jūnijs-17-2022
