-
Vai plaukstas aizsargu var valkāt ilgu laiku? Vai plaukstas aizsarga nēsāšana patiešām ir noderīga?
Trenažieru zālē vai āra sporta veidos bieži var redzēt, ka kāds valkā plaukstu vai ceļgalu aizsargus. Vai tos var nēsāt ilgu laiku un vai tie tiešām ir noderīgi? Paskatīsimies kopā. Vai plaukstas aizsargu var valkāt ilgu laiku? Nav ieteicams to valkāt ilgu laiku, galvenokārt tāpēc, ka es...Lasīt vairāk -
Vai sporta ceļu un plaukstu aizsargiem ir kāda praktiska nozīme?
Tam ir jābūt, tas var spēlēt aizsargājošu lomu un samazināt traumas. Vispārējās aktivitātēs ceļa locītavu neietekmē ārējie spēki, tāpēc tas tiks veikts tikai nelielā diapazonā. Tomēr tādas aktivitātes kā alpīnisms var radīt lielu spiedienu uz ceļiem, izraisot ceļa skriemeli ...Lasīt vairāk -
Vai aproces ir IQ nodoklis?
Daudzi cilvēki saka, ka plaukstas aizsarga nēsāšana pret tenosinovītu ir izlūkošanas nodoklis. Šodien parunāsim par to sīkāk~ Patiesībā es arī varu saprast visu jauktos viedokļus par aproces. Daži, iespējams, tos nav izmēģinājuši un vienkārši jūtas neuzticami, savukārt citi, iespējams, ir izmantojuši unr...Lasīt vairāk -
80% cilvēku sporta zinātnes popularizēšanā neprot izvēlēties ceļgalus, viens triks iemācīs
Ja vēlies iegādāties piemērotu ceļgala aizsargu, tad pirms pirkšanas vispirms jānovērtē ceļgals!! Mēs to varam aptuveni iedalīt šādās trīs situācijās: 1. Vai sports ir saistīts ar intensīvām fiziskām konfrontācijām, piemēram, spēlējot futbolu vai basketbolu. 2. Vai celim ir vecas traumas un sāpes...Lasīt vairāk -
Kādi ir biežāk izmantotie fitnesa aizsargi
Fitnesa pastiprināšanas josta Pamatā muguras treniņiem, tā mērķis ir novērst to, ka jūsu apakšdelmi ir iepriekš noguruši un nespētu turpināt treniņu, kad mugurā joprojām ir spēka atlikums. "Tā kā apakšdelma spēks pēc būtības ir vājš, un muskuļu masa nav mu...Lasīt vairāk -
Iesācēju kultūristiem izplatīti maldīgi priekšstati: kādas aproces vai cimdus valkāt?
Izvēloties aizsargaprīkojumu, fitnesa iesācējiem bieži rodas šādi jautājumi: vai labāk ir valkāt cimdus vai plaukstu aizsargus? Vai lielāku platību labāk aizsargāt ar cimdiem? Rokas aizsargs nav ērts, vai man vajadzētu pārtraukt tā lietošanu? Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, mums ir jāzina sekojošais...Lasīt vairāk -
Izvēlieties pareizos aizsarglīdzekļus, lai nodrošinātu jūsu drošību treniņa laikā —– aizsardzības aprīkojumu, ko mēs varam vai vajadzētu izmantot treniņa laikā.
Cimdi: Fitnesa sākumposmā fitnesa cimdus lietojam kā aizsargierīci, jo treniņa sākumā mūsu plaukstas nevar izturēt pārāk lielu berzi, un bieži vien noberžas un pat asiņo. Dažām sievietēm fitnesa cimdi var arī labāk aizsargāt viņu skaistās rokas un samazināt nodilumu...Lasīt vairāk -
Aizsarglīdzekļi
Pirmā plaukstas aizsarga funkcija ir nodrošināt spiedienu un samazināt pietūkumu; Otrais ir ierobežot aktivitātes un ļaut ievainotajai daļai atgūties. Vislabāk ir netraucēt normālai rokas darbībai, tāpēc, ja tas nav nepieciešams, lielākajai daļai plaukstu locītavu aizsargu vajadzētu ļaut pārvietot pirkstus...Lasīt vairāk -
Runājiet par ceļgaliem
Daži cilvēki uzskata, ka ikdienas sportā, lai aizsargātu ceļa locītavu, ir jāvalkā ceļgalu spilventiņi. Patiesībā šis uzskats ir nepareizs. Ja nav problēmu ar ceļa locītavu un nav diskomforta slodzes laikā, jums nav jāvalkā ceļgalu spilventiņi. Protams, atsevišķos gadījumos var nēsāt ceļgalus, kas...Lasīt vairāk
